La actividad sexual del sexo más fuerte disminuye con los años, lo que se asocia con el envejecimiento del cuerpo. Desafortunadamente, es inevitable. Esto conduce a un error común acerca de no tener relaciones sexuales después de cierta edad. Muchos abandonan la intimidad. La potencia en los hombres a los 60 años no desaparece. Puede y debe ser compatible.
Vida íntima después de los sesenta
La producción de esperma y testosterona en el sexo más fuerte disminuye al llegar a los cuarenta años. Esto solo conduce a algunos cambios en la vida sexual:
- Después de 60 años, solo el 7-10% de los hombres se vuelven impotentes, pero pueden brindar satisfacción a su pareja de otras maneras. Por lo demás, negarse a tener relaciones sexuales o reducir las relaciones sexuales es una elección exclusivamente individual.
- La potencia en 70 años desaparece por completo en un 20%, pero los hombres sanos son capaces de coito, recibiendo pleno placer, con una frecuencia de hasta 2 veces por semana.
La falta de atracción y libido en los hombres de sesenta no es la norma, sino evidencia de problemas de salud. Las medidas tomadas correctamente pueden normalizar la función eréctil a cualquier edad.
Las razones de la disminución de la potencia después de 60
Los problemas íntimos son naturales, fisiológicos y patológicos. El primer grupo incluye cambios relacionados con la edad:
- falo erecto se vuelve más pequeño;
- la piel del escroto se hunde, perdiendo su elasticidad anterior;
- una erección productiva requiere más tiempo y esfuerzo;
- testículos (testículos) disminuyen, se hunden;
- El pene cae bruscamente después de la eyaculación.
No hay requisitos previos directos para reducir la potencia. Los siguientes factores contribuyen al problema:
- Malos hábitos. La nicotina, el alcohol envenena el cuerpo, inflige un fuerte golpe al sistema circulatorio, lo que conduce a procesos estancados, mala circulación sanguínea en los cuerpos cavernosos y esponjosos del pene.
- Sobrepeso. La obesidad en el contexto de un metabolismo congénito defectuoso ocurre solo en un pequeño porcentaje de las personas, y en el resto es provocada por una dieta poco saludable, un estilo de vida sedentario.
- Hipertensión. Conduce a la fragilidad de los vasos sanguíneos, isquemia de los órganos pélvicos.
- Prostatitis. El principal culpable de una disminución de la potencia después de 60 años en el 70% del sexo más fuerte, los problemas para orinar. Cuanto antes comience el tratamiento, más rápida será su recuperación.
- Patología. La disfunción eréctil se desarrolla debido a enfermedades de la glándula endocrina (hipotiroidismo, hipogonadismo), pielonefritis, urolitiasis, orquitis, criptorquidia, epididimitis.
Las causas de la disfunción eréctil, como puede ver, no están relacionadas en absoluto con la edad, sino con problemas de salud reales, un estilo de vida incorrecto.
¿Cuándo debería hacer sonar la alarma?
Los signos de disminución de la potencia son:
- incapacidad para mantener la intimidad entre 1 y 2 veces por semana;
- falta de erección matutina, que es el principal indicador de disfunción;
- no hay erección nocturna, sin la cual es imposible hablar de función reproductiva normal.
La mejora de la potencia en los hombres después de los 60-70 años debe comenzar con el diagnóstico de patología:
- Espermograma. Determina la motilidad y vitalidad de los espermatozoides.
- ultrasonido. Se realiza para los órganos pélvicos por la ausencia / presencia de patologías.
- Examen de la próstata. Se realiza por vía rectal, permite excluir / confirmar prostatitis.
- Análisis de sangre generales y PSA. Le permiten determinar diversas patologías, así como diabetes mellitus.
- Estudio del jugo de próstata. Se prescribe para detectar prostatitis, otras enfermedades de la peristalsis.
No puede retrasar la visita a un especialista. Solo una determinación precisa de la causa le permite desarrollar el enfoque correcto.
Mayor potencia en hombres después de los 60
Es posible mejorar la actividad sexual gracias al enfoque correcto. Lo principal es tener un deseo correspondiente. Cuanto mayor se vuelve un hombre, más esfuerzo debe hacerse. Se requiere un enfoque integrado:
- revisar la dieta;
- aumentar la actividad física;
- tome medicamentos especiales;
- Trate las patologías detectadas.
El último punto se refiere a aquellos casos en los que el examen mostró la presencia de determinadas patologías.
Nutrición adecuada
Empiece por evitar productos dañinos:
- cerdo graso, ternera, cordero, que causa aterosclerosis, suministro deficiente de sangre a los órganos pélvicos;
- crema agria, leche, crema con un alto porcentaje de grasa por el motivo descrito anteriormente;
- comida rápida que aumenta el colesterol, promueve la formación de placas lipídicas en los vasos sanguíneos;
- salchichas, productos ahumados y salados que afectan negativamente el metabolismo en el cuerpo;
- magdalenas y panes elaborados a base de cereales integrales, harina blanca, provocando un conjunto de masa grasa, formada principalmente por carbohidratos rápidos y calorías vacías.
El énfasis principal debe estar en los productos vegetales que contienen fibra, lo que permite que el cuerpo elimine toxinas y toxinas del cuerpo. La dieta debe contener:
- pescado rojo, camarones y otros mariscos afrodisíacos;
- nueces, almendras, pistachos, avellanas, pero no más de 2-3 cucharadas al día debido al alto contenido calórico;
- plátanos, granadas, limones, higos, naranjas, uvas;
- productos lácteos bajos en grasa, huevos de gallina y codorniz;
- legumbres, patatas, nabos, rábano picante;
- cebollas, ajo, hierbas;
- miel natural.
Reemplace el pan blanco y los productos horneados con granos integrales. Necesita comer poco, no coma en exceso, trate de contar las calorías. Esto último es especialmente importante para quienes tienden a tener sobrepeso y luchan contra el exceso de grasa.
Actividad física
Para mantener la salud de los hombres después de 60 años, es necesario observar la media dorada. El ejercicio excesivo tiene un impacto negativo en la salud y la potencia. Esto se debe a la liberación de cortisol, adrenalina y norepinefrina, que bloquean la síntesis de testosterona. Otra razón es que no todas las personas de esta edad pueden presumir de una salud excelente.
Tampoco se permite el estilo de vida sedentario. Esto conducirá a procesos estancados, una rápida serie de kilos de más con todas las consiguientes consecuencias negativas. El tipo de actividad más adecuado será caminar al aire libre, trotar, hacer ejercicio, nadar. Las clases deben ir acompañadas de un claro control del pulso, la presión, los latidos del corazón.
Un ejercicio de Kegel funciona bien. No requiere ningún estrés grave, le permite fortalecer los órganos pélvicos, mejorar la circulación sanguínea en la cavidad del pene. Esto contribuye a una erección más duradera y estable.
Tratamiento de procesos patológicos
No autodiagnosticarse y curarse. De lo contrario, en lugar de mejorar la potencia a 70, puede causar un daño irreparable a la salud. El diagnóstico y la terapia deben ser prescritos por un especialista. Algunos medicamentos pueden hacer frente a la enfermedad, pero inhiben la erección, por lo que se puede elegir una terapia alternativa o de apoyo que permita que un hombre mayor de 60 años se vea privado de intimidad.
Se debe tener precaución incluso cuando se utilizan varios patógenos de potencia. Después de los 60 y, especialmente, los 70 años, es necesario tener más precaución para evitar un estrés innecesario en el corazón y prevenir los aumentos repentinos de presión. Esto hay que tenerlo en cuenta, evitando experimentos injustificados y peligrosos con tu salud.